文／蔡翊楦
每天都有做不完的待辦事項嗎？
睡前都在想著有什麼是今天還沒做完明天得繼續做的事？
想到幾個禮拜後就要面臨的大考／評鑑，就讓人緊張到無法呼吸？
還是連上廁所、喝水，甚至是好好吃頓飯，都是上班／唸書時的奢求？
別人放假（尤其是突如其來的颱風假）都開心得要命，你卻只想到回到崗位上會更慘烈的情境？
無論你是苦命的上班族，還是依舊在跟書本搏鬥的學生族群，當你看到上面的問題就點頭如搗蒜，覺得這些句子根本就是在描述你的日常，那……我可以鐵口直斷地說……你一定有著緊得像僵屍般的肌肉，尤其是肩頸部位。除此之外應該還有頭痛、胸悶、心跳不順、腸胃不適（包括上廁所次數太少或太多與疼痛感）等毛病，有時候還會出現神經抽痛和脊椎相關的問題……。
其實身體常常會透過一些疼痛感，告訴我們該留意的訊息。包括缺水會口渴、營養不均衡會變胖、壓力大而坐姿不端正覺得痛，還有最常見的感冒或發燒等症狀……。但為了完成既定的目標或想做的事，我們卻也多半會選擇性地忽略，或認為那沒什麼大不了，只要撐過去就好了。有些人甚至非得要病入膏肓，才會被病症逼迫到不得不停下來。然而，這些身體上的疾病發生後，到底有沒有引發人們的覺悟感，就真的因人而異了。
身心之間的關聯性其實原比我們想像的還要強烈。生病的時候會常常覺得很厭世，但厭世的時候也常常容易生病。亦即，當心理出現過於緊繃的狀態時，生理自然就會試著引發你的注意，要你調節一下鬆緊度。若你一直聽不懂它所說的語言，它只好直接罷工給你看。
該如何調節所謂的「鬆緊度」並沒有標準答案，只能靠每個人自行摸索，慢慢找出適合自己的節奏。也許你喜歡什麼事都不做，呈現完全放空的狀態，你會因此體會輕鬆的感受。也許你每天被工作壓得太疲憊，想走到戶外去看看不同的景色，那將讓你的視野變得更寬闊。也許你需要的是專心地、好好地吃頓飯，不需要什麼了不起的大餐，就只是細嚼慢嚥地品嚐食物的味道。也許你想要流流汗，讓身體排出堆積已久的廢物，可以去打打球發洩一下，也可以去跑步讓腦袋好好地靜下來。或許也可以挖掘一下過去的嗜好，讓這些曾帶給你美好體驗的事情，重新帶給你不一樣的感受。
人生不需要一直這麼用力地過生活，不管是耍廢，還是任性地暫停一下，對未來的影響並沒有你想像的嚴重。只有過度地強迫自己，做出身體無法負荷的事情，才會失去所謂的人生。
#耍廢一整天也很好
#你可以決定你要怎樣的人生
