文／蔡翊楦
四月上旬，我們的新單曲〈如果過去能夠過去〉上架了。歌名本身就道出這首歌想傳遞的核心訊息—關於「過去」的故事，以及我們是否真的放下了那些曾經。
這樣的心理面向，扣著「遺憾」與「放下」的議題在走。而〈如果過去能夠過去〉這個語句則像是心中的繞口令，反映出情緒的翻騰與內在的掙扎。
我還記得這首歌詞的創作背景，源於一位失戀的朋友。在交往對象提出分手之後，才驚覺自己在關係裡的任性而為。儘管友人拚命地想挽回，對方卻堅稱怎樣都回不去了，徒留失落的他獨自悼念已逝的過往。
他那陣子總是反覆地對我說著，「如果那時候我能做出不同選擇的話，現在就會……」、「如果我不怎樣的話，他就會……」就像播放鍵壞掉似的，不停叨唸著這類的語句。
他是充滿遺憾的。從他的話裡完全可以感受到，他巴不得能坐上時光機，飛奔到錯誤發生前的時刻，好讓這一切能出現不同的發展。
心理學家認為，「遺憾（regret）」其實是人類內建的情緒機制，目的是促使我們「從錯誤中學習，進而修正未來的行為模式」。唯有透過這樣的方式，人們才能知道如何調整與選擇，以讓自己過得更好。但我們常會因為遺憾而感到羞愧或內疚，甚至停留在懊悔與不知如何是好的狀態裡。沒有向前走，也沒有變得更好。
當這種卡住的情形持續存在，「堅強的人都不會感到後悔」這種普遍（但荒謬）的信念，便加深了人們將「遺憾」與「無能」劃上等號的錯誤觀點。
在這，我想插播介紹一下Brené Brown（布芮尼·布朗）－一位長年研究人類脆弱、勇氣與羞愧感的心理學者。她有一場經典的TED演講在談論「脆弱的力量」，主張「真正的力量是來自於我們願意面對自己的脆弱」。
若從她的觀點出發，願意承認自己的遺憾，絕對不是無能，反而是一種勇氣的展現，也是我們邁向成長與療癒的第一步。而這正是〈如果過去能夠過去〉這首歌想表達的軸線—溫柔地回看傷口，然後慢慢與其共處。
傷口的存在已經無法改變，但看待它的眼光可以不一樣。
很多人以為「放下」等於不再碰觸、不再想起，甚至誤以為只要忽略不理會就可以。但真正的放下其實是－「即使記得，心中也不再有波瀾」。
在台劇《不夠善良的我們》中，女主角簡慶芬就是一直沒將過往的糾葛放下，將自己活成了不被愛的怨婦，甚至不停搜尋前情敵Rebecca的下落，搞到現實生活全都支離破碎。
直到她懂得了對方的痛，直到她意識到自己不曾輸掉什麼，只是她一直忽略了自己所擁有的一切。她才真正地搞懂和放下。
〈如果過去能夠過去〉的確在鋪陳對於過往的歉疚，但更重要的是，想讓故事的主角能勇敢地、坦誠地面對已經不再的過往。那樣的遺憾不會消失，只要當事人仍擁有記憶能力的話。
畢竟，記憶力是一種很神奇的東西，會在人們以為什麼都記不得的瞬間一湧而上，跟海浪一樣。
撐過遺憾的過程，就是讓自己在疼痛中長出柔軟的力量。慢慢學會釋然、學會微笑，也學會在下一次的選擇裡，做出更貼心自己心意的決定。
即便過去的愛已經遠去，未來，仍有許多的愛在等著我們勇敢前行。
🎤如果過去能夠過去
不經意聽見你消息 思緒帶我回到過去
想起那遙遠回憶裡 你曾經是我的唯一
從來不後悔愛上你 為你揮霍我的真心
只可惜我太過任性 才造成如今的分離
如果過去能夠過去 我期盼美麗的奇蹟
讓我能重新遇見你 一起改寫錯誤結局
如果過去能夠過去 我將不會輕言放棄
就讓笑容代替淚滴 靜靜地守候你身影
#各串流音樂平台如KKBOX、Spotify、AppleMusic、YoutubeMusic等皆可搜尋得到
